Claves para transformar tu vida

- Tiempo de perdonar y soltarte del pasado. No puedes seguir viviendo en función del pasado. Vamos, pasa la página tomando lo mejor de todo lo que viviste y mirando hacia el presente con una actitud mucho más positiva. No permitas que el pasado doloroso se interponga entre tú y la felicidad, perdona y sana.

- Mejora tu actitud. Si lo consigues, puedes tener una vida diferente y mejor. La mayoría de las veces no somos conscientes de nuestra mala actitud. Comienza por sonreír, espera siempre lo mejor y trabaja para conseguirlo. Cuida tus palabras y frases, tratando de que sean afirmativas y positivas. Practica la sonrisa, especialmente en los momentos en los que te encuentras solo y ensimismado. De esta manera reforzarás el mantener una actitud más positiva.

- Vive en el aquí y el ahora. Cada vez que tu mente te lleve a recordar el pasado o te lleve a preocuparte por el futuro, sacude tu cabeza ligeramente y coloca tu atención en los detalles del momento presente. Trae tus pensamientos al aquí y ahora. Hay un ejercicio fácil para lograr la ubicación: tomando aire por la nariz y botándolo por la boca, mira a tu alrededor y describe mentalmente el lugar donde te encuentras: el color de las paredes, cómo estás vestido, los árboles, reconoce los ruidos, el olor... Esto te traerá de nuevo al momento presente.

- Gana vitalidad. Es muy importante que realices algún tipo de actividad física, que te relaje, te divierta o te dé enriquecimiento personal.

- Fortalece tus relaciones personales. Si tienes amigos entusiastas y optimistas, apóyate en ellos para levantar el ánimo. También funciona apoyar a esa persona que sabes que está pasando por un mal momento.